こんばんは☆ hitoiroの若月です☆
私がインストラクターをしている体操教室のご紹介です♪
当店では骨盤周りの筋肉を中心に鍛える
「骨盤ダイエット体操」をマンツーマン～少人数グループという
少人数制で教室を開いています♪
お一人で頑張りたい方、なかなか友人と時間が合わない方も
マンツーマン制ですのでお気軽にご参加出来ますよ♪
骨盤ダイエット体操はこんな方におすすめ☆
★おなか周り・下半身がなかなか痩せない
★猫背・姿勢が正しくない
★O脚・X脚・内股・ガニ股
★肩こり・腰痛がある
★リバウンドしないダイエット
★産前・産後に備えた体力づくり
etc...
1度覚えれば、畳一畳分のスペースがあればご自宅で運動出来ます!
初回は簡単に鍛える筋肉などの説明タイムがありますので
10分+体操45分くらいが所要時間です♪
1レッスン ¥1,500
ペアまたは5週間以内の参加 ¥1,000
持ち物 水500ml、フェイスタオル、運動しやすい服装
また、女性に聞いていただきたい健康法なども
個人的にお話ししたりしています♪
私の場合は特に食生活や薬害のこと、
布ナプキンのことも最近よくご質問いただいていますので
ご説明することが多いですね♪
わからないこともありますが、お答え出来ることは出来る限りしていますので
ご相談いつでもお待ちしています☆
・肩甲骨、二の腕、僧帽筋(肩周りの筋肉)を柔らかくしてあげましょう♪
私がインストラクターをしている体操教室のご紹介です♪
当店では骨盤周りの筋肉を中心に鍛える
「骨盤ダイエット体操」をマンツーマン～少人数グループという
少人数制で教室を開いています♪
お一人で頑張りたい方、なかなか友人と時間が合わない方も
マンツーマン制ですのでお気軽にご参加出来ますよ♪
骨盤ダイエット体操はこんな方におすすめ☆
★おなか周り・下半身がなかなか痩せない
★猫背・姿勢が正しくない
★O脚・X脚・内股・ガニ股
★肩こり・腰痛がある
★リバウンドしないダイエット
★産前・産後に備えた体力づくり
etc...
1度覚えれば、畳一畳分のスペースがあればご自宅で運動出来ます!
初回は簡単に鍛える筋肉などの説明タイムがありますので
10分+体操45分くらいが所要時間です♪
1レッスン ¥1,500
ペアまたは5週間以内の参加 ¥1,000
持ち物 水500ml、フェイスタオル、運動しやすい服装
また、女性に聞いていただきたい健康法なども
個人的にお話ししたりしています♪
私の場合は特に食生活や薬害のこと、
布ナプキンのことも最近よくご質問いただいていますので
ご説明することが多いですね♪
わからないこともありますが、お答え出来ることは出来る限りしていますので
ご相談いつでもお待ちしています☆
・肩甲骨、二の腕、僧帽筋(肩周りの筋肉)を柔らかくしてあげましょう♪
・肩甲骨から背中全体を伸ばして、恥骨筋のストレッチ
皆さんは床に膝が何回で着きますか??
是非ご自宅で挑戦してみてください♪
若月
