hitorio店長の若月です♪
本日も体質改善のスタートとして
骨盤ダイエット体操を受けに来てくださった25歳の女性は
【初級コース】の内容を半分完璧にこなし
半分は筋肉量の不足&アンバランスがあり
完璧とまでは言えないですがなんとかトレーニング出来ました♪
【初級コース】の内容の一部です☆
私の直筆イラストw
ポージングを簡単に描いてますがw
ポージングには注意点が結構あります
背筋をまっすぐにしたり
肘を直角にしたり
顎を下げたり上げたり
足先を付けたり付けなかったり
で
効果の出る筋肉部位が変わってきます
トレーニングは必ず一緒に行いますが
ご自宅でもされている方用にイラストにしてみました♪
注意書きがないのは
レッスン中に私が言っていることをよく聞いてほしいからです☆
テキストがあると安心して覚えていなかったり
結局お家でも一回一回テキストを見ながらって。。。
おそらく続きませんw
ポーズの注意点と、スタート時によくお伝えしているのは
「今、どこの筋肉をつかっているのか」
を知ること☆
意識することで日常生活の中でも「動かす」意識が出るようになります♪
主な鍛える筋肉は
・骨盤底筋群
・恥骨金
・内転筋
・大腿筋
・腹直筋
・腹斜筋
・大殿筋
・中殿筋
です♪
1レッスン ¥1,500
月会員 ¥3,240
予約制となっております♪
ご予約・会員お申し込みはhitoiroまでご連絡ください☆
トレーナー:若月 彩子
日本総合整体療術協会
プレグナンスケアリフレクソロジー協会 認定
・中医学療術整体 2級
・中医学推拿整体 2級
・ペルヴィスエクササイズ インストラクター2級
・ボディトリートメントセラピー 2級
・ベイビーケアセラピー 2級
健康を考えるサロン
Beeauty&Health hitoiro(ヒトイロ)代表
富山☆石川☆岐阜☆福井県からのお客様、
特にこれからお母さんになられる女性の方へ
・赤ちゃんやお母さんに必要な栄養とは何か?
・元気な赤ちゃんを産むためにお母さんに知ってほしいこと
・本来の「美」とは?
など
健康と美を一緒に考えるサロンを運営しています♪
エステティック部門では
特にブライダルエステを通して、まだまだお若い女性の方に
結婚式だけではなく、これから妊娠をして出産・子育てをする前に
しっかりとご自分の今のカラダと向き合い
将来のことも考えた内からのブライダルエステをご提案しています☆
皆様のご来店を心よりお待ち致しております
Beauty&Health hitoiro
カフェみたいなエステサロン
☆富山市の個人エステサロン☆
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