1人からOK♪骨盤ダイエット体操

こんばんは☆　hitoiroの若月です☆

私がインストラクターをしている体操教室のご紹介です♪

当店では骨盤周りの筋肉を中心に鍛える

「骨盤ダイエット体操」をマンツーマン～少人数グループという

少人数制で教室を開いています♪

お一人で頑張りたい方、なかなか友人と時間が合わない方も

マンツーマン制ですのでお気軽にご参加出来ますよ♪

骨盤ダイエット体操はこんな方におすすめ☆

★おなか周り・下半身がなかなか痩せない
★猫背・姿勢が正しくない
★O脚・X脚・内股・ガニ股
★肩こり・腰痛がある
★リバウンドしないダイエット
★産前・産後に備えた体力づくり

etc...

1度覚えれば、畳一畳分のスペースがあればご自宅で運動出来ます!

初回は簡単に鍛える筋肉などの説明タイムがありますので

10分+体操45分くらいが所要時間です♪

1レッスン　¥1,500
ペアまたは5週間以内の参加　¥1,000


持ち物　水500ml、フェイスタオル、運動しやすい服装


また、女性に聞いていただきたい健康法なども
個人的にお話ししたりしています♪

私の場合は特に食生活や薬害のこと、
布ナプキンのことも最近よくご質問いただいていますので
ご説明することが多いですね♪

わからないこともありますが、お答え出来ることは出来る限りしていますので
ご相談いつでもお待ちしています☆






・肩甲骨、二の腕、僧帽筋(肩周りの筋肉)を柔らかくしてあげましょう♪

・肩甲骨から背中全体を伸ばして、恥骨筋のストレッチ
皆さんは床に膝が何回で着きますか??
是非ご自宅で挑戦してみてください♪


若月