またまたアレーズの森ﾃﾞｽ(笑)
明日から富山 山王祭りですね♬*゜♬*゜
お天気にも恵まれそうで行かれる方も多いのでは:;(∩˙︶˙∩);:
さて今日は「炭水化物の摂取量!!」のお話をしますね(*^^*)
とりすぎ注意!!「炭水化物の摂取量!!」
♦炭水化物の摂り過ぎに注意!!♦
(ダイエットライフでは炭水化物と上手に付き合うことがカギになります。)
炭水化物を食べ過ぎるとどうなるの??
♠糖質が脂肪組織で中性脂肪になる!!♠
(*￣□￣*;(￣▽￣;)!!Σ(|||▽||| )ｶﾞｰﾝ
炭水化物は糖質と食物繊維とに分けられます。糖質はエネルギー源として使われる大切な役目をもち､脳▪脂肪組織▪筋肉▪肝臓等の組織で糖代謝が行われています。
食事で得られる糖質は成人で(約300g)
総摂取エネルギーの(約60%)を占めます。
体内では糖質をグリコーゲンとして肝臓と筋肉に貯蔵されますが、貯蔵されるグリコーゲンの量は､肝臓で(約100g)筋肉で(約250g)が限界なのです!!
その為、過剰な糖質がグリコーゲンとして貯蔵されなかった場合は､脂肪組織においてトリグリセライド《中性脂肪》に変換されて貯蔵されてしまうんです(;;ﾟ;3;ﾟ;;)
最近はTVなどで色々、健康に関する番組も増えましたが、実際 実行してる方は少ないのでは...
一生、健康なカラダを手に入れる為にも日頃からバランスの良い食生活を心掛けましょうﾈ♡♡♡
今日はここまで(*^^*)
次回は「炭水化物をエネルギーとして使うために!!」のお話をしますね♡
アレーズでは貴女の「なりたい」気持ちに100%心を込めてサポートします(*ﾟ▽ﾟ*)
初回カウンセリングは無料ﾃﾞｽ♪
お気軽にいつでもお越し下さいね♪♪
